Creatine monohydrate là một trong những chất bổ sung dinh dưỡng phổ biến và được nghiên cứu nhiều nhất trên thế giới, nổi tiếng với khả năng hỗ trợ hiệu suất thể thao và tăng cường sức khỏe. Được hình thành từ 3 axit amin (glycine, arginine và methionine), creatine monohydrate có mặt tự nhiên trong cơ thể, tập trung chủ yếu ở cơ bắp, và đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất năng lượng. Creatine monohydrate giúp tăng cường dự trữ phosphocreatine trong cơ bắp. Phosphocreatine là nguồn năng lượng chính cho các hoạt động cường độ cao, ngắn hạn như nâng tạ, chạy nước rút. Khi bổ sung creatine monohydrate, cơ thể có thể dự trữ nhiều phosphocreatine hơn, từ đó tăng sức mạnh, sức bền và khả năng phục hồi.

• Tăng sức mạnh và sức bền: Cải thiện hiệu suất tập luyện, giúp bạn nâng tạ nặng hơn, chạy nhanh hơn và lâu hơn.
• Phát triển cơ bắp: Kích thích tăng trưởng cơ bắp, giúp cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh hơn.
• Phục hồi nhanh chóng: Giảm đau nhức cơ bắp sau tập luyện, tăng tốc độ phục hồi.
• Tăng cường chức năng não: Cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và khả năng nhận thức.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Giúp điều hòa nhịp tim, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.